4.享受今天的生活

4.享受今天的生活 (第2/2页)

妈妈得知他的情况后，就带着他到医院进行心理咨询。宋祁终于有了一个可以诉说的对象，于是将所有的苦恼都说了出来。原来，虽然他从小就要什么有什么：他有两辆让别人看了眼红的山地车、有自己单独宽敞的卧室，有丰富的藏书，家里的房子宽敞明亮，还有一个大院子和一座游泳池，家里的各种设备也一应俱全，还专门请了一个保姆照顾一家人的生活，所以18岁的宋祁连自己的衣服都没有洗过一次。而最让他的同学羡慕的，就是父母总是给他很多的零花钱，却从来不过问钱是怎么花掉的。但是，在别人看来似乎接近于完美的生活，却让宋祁感到深深的沮丧和痛苦，有时甚至被这种痛苦缠绕得无法入眠，所以白天上课也没有精神，他自己对这种现象都感到奇怪。
　　
　　例子中的宋祁就是典型的“生活享受”，但是却享受不到生活的乐趣的人。他的父母提供给他一个物质条件丰富的生活环境，但他却不能用自己的心去体会和享受这种生活，因为他既不能控制这种生活，又在这样的生活中丧失了独立性。尽管宋祁父母的本意是希望他生活得更好，但却制造了一个精神情感上的“残疾人”，让宋祁觉得自己活着没有什么意义。所以，要以享受的心态对待生活，品味生活，而不是简单的对物质生活的享受。
　　
　　世界著名的诗人泰戈尔曾说：“人生如夏花之绚烂。”这正是对美好人生过程的最好比喻，懂得享受生活的人，会适时的放慢自己的脚步，看看周围的景色，有这些景色也将他的人生装点得更加美好，这些美好会令他们身心愉悦，心胸开阔，有益于身心的健康。
　　
　　狗一样地学，绅士一样地玩。
　　
　　——哈佛图书馆墙上的箴言
　　
　　第七十一课：教你享受生活的20招
　　
　　（1）每天提早15分钟起床，让自己有更充足的时间，可以不慌不忙。
　　
　　（2）适当的将自己打扮一番，改善一下心情。
　　
　　（3）把家里整理一番，使其看起来尽可能赏心悦目。
　　
　　（4）多与快乐开朗的人做朋友，尽量不要和看起来忧心忡忡的人长谈。
　　
　　（5）每天睡觉之前为第二天列一个计划，好使第二天执行起来从容不迫。
　　
　　（6）做事按部就班，将每件事做好再做下一件，不要做着一件事又想着另外一件事，这样容易出错，导致每件事都做不好。
　　
　　（7）家中的东西出了毛病，就快点拿去修理或换新的，别让生活中的不便破坏了你的情绪。
　　
　　（8）先做难做的事情。
　　
　　（9）做事不要太苛求完美。
　　
　　（10）有一个要好的朋友，不开心时可以对他（她）发牢骚。
　　
　　（11）每天做一两件自己喜欢做的事情。
　　
　　（12）将重要的约会、工作记在专门的记事本上，免得到时忘了而引起不必要的烦恼。
　　
　　（13）当你感到紧张时，暂时放开手头的活儿，走到室外，做些运动，放松肌肉，做几个深呼吸。
　　
　　（14）不要强迫自己参与不感兴趣或者没有时间参与的活动。
　　
　　（15）碰到需要排队的地方，带本杂志打发时间，或者和身边的人交谈。
　　
　　（16）周围环境太嘈杂时，可戴上耳塞。
　　
　　（17）养成参加体育运动的好习惯，体育活动能够帮助人放松情绪，缓解压力。
　　
　　（18）每天都留给自己一片天空，让自己放松或整理思绪。
　　
　　（19）冲个热水澡有助于松弛情绪，夏季则可以改洗冷水浴。
　　
　　（20）保证充足的睡眠时间，别让你的身心超负荷工作。