1.心态乐观益健康

1.心态乐观益健康 (第1/2页)

◆哈佛故事◆
　　
　　卡特曾是哈佛大学的一名学生，毕业后，他在一家软件公司任高级工程师。因为过大的工作压力，卡特经常有一种错觉——觉得自己就快要死了，他还为自己选购了一块墓地，甚至还会葬礼做好了一切准备。
　　
　　虽然他认为自己活不了多久，但是在朋友的劝说下，他还是决定去看医生。他告诉医生，自己经常会感到呼吸急促，心跳加快甚至喉咙梗塞。医生很轻松的告诉他：“年轻人，这没什么大不了的，你只是工作压力太大了，需要休息。”
　　
　　卡特听了医生的话，请了一周的假在家修养。然而，他认为医生的话只不过是为了安慰他，卡特对自己的健康依旧很不放心，一周下来，他的病情不仅没有得到任何改善，反而呼吸呼吸和心跳都加快了。
　　
　　卡特觉得自己实在没有办法工作和生活下去了，他甚至感到整个人都快要崩溃掉。他的一位朋友对他说：“也许你可以到哈佛找幸福课教授本？沙哈尔聊聊，他是个很有趣的人，或许可以帮助到你。”卡特听从了朋友的建议，他来到哈佛大学，找到了本？沙哈尔教授，并且说明了来意。
　　
　　在听了卡特的话后，本？沙哈尔教授对卡特说：“你没有什么大病，再加上工作压力和过度忧虑造成的。”这真是个好消息，卡特感觉自己放松了很多。
　　
　　“那我应该怎么办呢？”卡特问道。
　　
　　本？沙哈尔教授说：“当你感觉呼吸困难、心跳加快的时候，可以向一个纸袋里呼气，或暂且屏住气息。同时不要过度忧虑，这样坚持一星期你的病就会好起来的。”
　　
　　卡特回家后就遵照本？沙哈尔教授的嘱咐行事，并且坚信自己并没有生病，不再忧虑，不久，他的呼吸和心跳都恢复正常了。
　　
　　这一天，哈佛幸福课教授本？沙哈尔正在哈佛的食堂吃饭，有个学生走到面前，问道：“你就是那个教人如何快乐的老师吧！你要小心，我的室友选了你的课，如果哪天我发现你并不快乐，我就要告诉他，别再上你的课。”
　　
　　本？沙哈尔看了看这个学生，笑着说：“没关系，我现在就告诉你，我也有不快乐的时刻，因为我们是人。”
　　
　　快乐与痛苦，是生活中永恒的旋律。谁都会有痛苦的时候，但重要的是，我们要学会在痛苦降临的时候仍然能快乐。
　　
　　让自己保持乐观的心态，是身体健康的必要保证。本？沙哈尔经常在课堂上对他的学生说：“具体来说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当做支出，把正面情绪当做收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。长期的抑郁，可以被看成一种‘情感破产’。整个社会，也有可能面临这个问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就正在走向幸福的‘大萧条’。”
　　
　　2008北京奥运会上，北京五棵松篮球馆迎来了198名特殊的奥运观众。当他们身穿统一的红色T恤，精神饱满的为场上健儿呐喊助威时，没有人能够会想到为了这次重大的参与，他们以乐观积极的心态已经和死神抗争了五年之久。
　　
　　这个由198名癌症患者组成的团队，从2003年开始，他们就有了一个共同的信念，那就是“健康活五年，相约北京看奥运”，五年来，在这个信念的支撑下，他们以积极乐观的心态对待癌症，配合医生的治疗，乐观的心态让他们战胜了病魔无数次的侵袭，最终坐在了奥运会的看台上。他们用一种特殊而乐观的方式在诠释着一种别样的奥运精神——生命的奥运。
　　
　　如果连死亡都可以战胜，还有什么是乐观的心态做不到的呢？确实，乐观心态对促进人体健康有着不可忽视的作用。
　　
　　有关研究结果证明：积极乐观的心态是维持保持身体健康的良药，并且还有助于延长寿命。
　　
　　美国肯塔基大学的一位营养学教授大卫·斯诺登，曾做过一个著名的试验来证明乐观有益于身体健康。从1986开始，大卫年就对圣母修女学院的678位修女进行跟踪研究，每年对她们进行定期体检，并且说服她们同意死后将自己的大脑捐献出来供医学研究。研究人员发现，年轻时性格开朗乐观的修女，进入老年后不容易患老年性痴呆症。越乐观的人，她们往往越会忽略压力。相反，性格悲观，经常焦虑、动怒的人岁数大后更容易患中风和心脏病。
　　
　　斯诺登教授说：“我们是通过研究她们早年心理活动得出这一结论的……日记中‘快乐’、‘高兴’、‘爱’、‘满足’、‘有希望’等这些词出现的次数比较多，比较乐观的人的寿命比其他人要长10年左右。”
　　
　　不仅如此，美国明尼苏达梅奥医院的研究人员对八百多人进行了为期30年的跟踪研究，发现心态乐观的人生存率远远高于平均年龄，而心态悲观的人实际寿命与预期寿命相比，提前死亡的可能性高达19%。
　　
　　乐观有益于健康，观点不断地得到事实的印证。不久之前，《今日医学新闻》网发表的一项研究表明，乐观的男性心脏更健康，为我们传统的健康观念提供了最新的科学依据。
　　
　　美国罗切斯特大学医学中心发表了一项为期15年的追踪研究。该研究选取了2816名没有心脏病史的成年人作为实验对象。研究人员首先让受试者预估自己在未来5年得心脏病的几率。15年后，研究人员再次对他们的实际发病状况进行调查。研究结果显示，与认为自己不会得心脏病的人相比，那些认为自己很可能得心脏病的男性死于心脏病的几率高出将近3倍。
　　
　　对此结果，研究者的解释是，乐观的预测也能够有效缓解人们对与疾病的恐惧和压力，而悲观的人不仅不懂得排解压力，还可能因为害怕疾病而出现暴饮暴食、借酒消愁或者讳疾忌医等不良的应对行为。而懂得与医生配合的人，总是会受到幸运女神的眷顾，因为，乐观心态能够创造奇迹。
　　
　　亨特是一家的饭店经理，他的心情仿佛总是出奇的好。当有人问他近况如何时，他回答：“没有比我更快乐的人了。”
　　
　　

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