第二十九章风中

第二十九章风中 (第1/2页)

在芝加哥大学两人肩并肩的走着，两人都没有怎么说话，好像都在享受这种难得的静谧，不愿意破坏这种感觉。
　　
　　一直到临近中午了顾飞才开口说去吃饭。
　　
　　按照上次两人说好的，这次顾飞请唐霁晴去了一家高级的西餐厅，满足了唐霁晴要去高级餐厅的愿望。
　　
　　最后顾飞又把唐霁晴送回了学校，而他自己则去到球馆参加球队下午的训练了。
　　
　　来到球馆时，其他人基本已经到齐了，今天下午主要学习的是战术课，这个一直都是顾飞的弱项，所以顾飞对此一直也比较上心。
　　
　　下午的训练并没有持续多久也就不到两个小时就结束了，不过顾飞并没有马上离开球馆。
　　
　　顾飞今天打算留下来加强自己的中投。
　　
　　因为在他认为经过几场比赛其他球队应该已经看出他的进攻弱点了，就算现在他们没有重视，但是一旦在比赛中其他球队针对自己这个弱队布置的话，那自己就真的没有办法了。
　　
　　所以他要加强自己的中投，在没有获得系统的技能的帮助下就只有自己苦练了。
　　
　　顾飞是下午两点来到球馆的，战术课结束的时候大概是四点，而现在已经是晚上七点了，球馆中只剩顾飞一个人在大汗淋漓的练习投篮了，除顾飞外最后一个离开的是诺阿，他是在一小时前走的。
　　
　　顾飞今天给自己设定的目标是一千次投篮，这是顾飞在效仿他的偶像科比。
　　
　　科比曾在职业生涯早期通过夏天休赛期的刻苦训练，从一个身体素质极佳的球员成长为联盟顶级巨星，而每天坚持1000次投篮无疑是科比的象征性训练，后来也被詹姆斯等人效仿。
　　
　　现在顾飞去做这一千次投篮时才发现其中的不容易，连一千次的投篮都这么辛苦，本来打算在这个休赛季学习一下科比的666魔鬼训练法的顾飞突然有点信心不足了。
　　
　　科比666魔鬼训练法每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
　　
　　以下是6个阶段:
　　
　　投蓝中距离+三分共6000次！
　　
　　跳箱6000次！
　　
　　100米冲刺训练6000次！
　　
　　举杠铃600！.
　　
　　600深蹲
　　
　　600俯卧撑
　　
　　每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
　　
　　5组仰卧起坐,每组200次,
　　
　　3组杠铃弯举,每组15次
　　
　　2组杠铃卧推,每组15次,
　　
　　再来折返跑20次,20米,休息
　　
　　投中300个擦板跳投,
　　
　　四组弓步挺举,每组15次
　　
　　四组三头肌推举,每组10次
　　
　　2次800米
　　
　　疲劳后再来5次四百米
　　
　　3组小腿腓肠肌训练,每组12次
　　
　　休息
　　
　　10组深蹲,每组2次,
　　
　　4组反身腹部训练,每组10次
　　
　　3组抢篮板接跳投训练
　　
　　再来10次100米跑
　　
　　紧接着要投中100个罚球
　　
　　休息
　　
　　四组肩部推举,每组8次
　　
　　5组韧带拉伸,每组12次
　　
　　4组器械下拉,每组10次
　　
　　4组低位划船训练,每组10次
　　
　　3组俯卧腿弯举,每组10次
　　
　　再来3组17米折返跑
　　
　　休息,反复观看比赛录象
　　
　　

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